In My Dreams
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高脂血症の問題に苦しむ多くのグループでは、多くの友人は、単に問題のトリグリセリドを上昇している、トリグリセリドが高い、どのように削減するために調整する必要があり、薬を服用する方法を選択する必要があります、魚の油を食べることによって合理的に削減することができますか? 今日は、魚油の詳細と、中性脂肪を操作するレギュレーションを大まかに紹介します。
高トリグリセリドの原因は何ですか?
なぜ中性脂肪が高くなるのかは、これまでも散々お話してきましたが、今日は簡単にご紹介します。
血中脂質検査指標値の様々なタイプでは、トリグリセリドは、別のストレージ、空腹時の血液検査は、化学物質のこの種のは、誰の体の血糖中間代謝物質非常に密度の低いタンパク質の主成分であり、この血糖成分は、一般的に密度の低いタンパク質と他の血糖成分の変換にさらに続けていきますので、トリグリセリド正確な測定値は、一般的に低いはず、一般的に1.4ミリメートル以上である トリグリセリド値が1.4mmol/Lを超えると、基準値を超えていると判断されます。
体内の血糖代謝の中間レベルを意味するため、トリグリセリドの上昇は通常、外部環境要因と密接に関連しています。例えば、過度に脂っこい感じのする最近の食事や、検査前夜の大量の飲酒、長期にわたる過度のダイエットや減量などは、トリグリセリド検査値の上昇を引き起こす可能性が非常に高いため、血中脂質検査では 例えば、最近、油分の多い食事をしていた人は、一定期間、軽い食事を維持してから、フォローアップの中性脂肪検査を受けると、基準値を超えている中性脂肪が正常値に修復される可能性が高いです。
心血管疾患のリスクを評価する際には、一般的に低たんぱく質炭水化物のレベルを重要な指標値として実施しており、総血糖成分中の低たんぱく質炭水化物の割合が60%を超えると、大動脈動脈硬化につながる重要な危険因子の一つでもあるため、この値の高低を心血管疾患のリスクを示す主要な脂質指標とすることに問題はありません。 しかし、だからといって、中性脂肪の上昇がリスクにならないわけではありません。中性脂肪の上昇は、すべての正常な血糖代謝を危うくし、大動脈動脈硬化の発症傾向に一定の悪影響を及ぼします。また、中性脂肪の上昇は、血液の夜間粘度を上昇させる重要な要素の一つでもあり、血液の夜間粘度の上昇は、心血管疾患のリスクを高めることにもなります。 また、トリグリセリドを主成分とする非常に緻密な低たんぱく質微粒子の組成は非常に大きく、トリグリセリドが中程度から大きく上昇すると、大きなたんぱく質微粒子が肝臓の毛細血管を膨らませてブロックし、急性膵炎の発生を引き起こし、トリグリセリドが上昇すると、この傷害、すべての特別な注意が必要になります。
トリグリセリドが上昇しているときに、魚油を食べることは本当に意味があるのでしょうか?
トリグリセリドを下げるために魚油を食べることについては、そのような意見の相違がありましたが、様々な科学的研究の現段階から、高純度の魚油ハーブ製剤には、確かにトリグリセリドを下げるレベルの効果があると思われます。
魚油は、海底の脂肪質の魚類から得られる植物油の一種で、この種の植物油は主に様々なω-3系のオレイン酸を含み、一般的にはエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸の組成が最大であり、これらの2つの化学物質について話すと、多くの流域の友人はよく知らないと聞いた可能性がありますが、EPAとDHAの2種類の栄養素について話すと、多くの流域の友人は広く知られている可能性が高いです。 この2つの不飽和脂肪酸は人体に有益で、中性脂肪低下作用のメカニズムとしては、DHAとEPAが腸や胃での脂質の代謝を促進することで、実際に中性脂肪を低下させる効果を得ることができます。
魚油が中性脂肪を下げることができるかどうかと、その心血管疾患の危険性については、多くの科学的研究があり、中性脂肪を下げるレベルでは、高純度で使用量の多い魚油は、一般的に確立された調整された実際の効果を示すことができますが、心血管疾患の危険性の予防のレベルでは、長期的にかなりの魚油サプリメントは、深刻な心血管疾患のものの発生率との確立された相関関係を持っていないことを発見した多くの研究もあり、これらの2つの側面に関して、我々は大物の参考のために、近年の2つの収束的な科学的研究の結果を共有したいと思います。
ASCEND」、「VITAL」、「REDUCE-IT」の科学研究を含む13試験の2019年の系統的評価およびメタ分析では、合計127,477名が参加した。 不飽和脂肪酸の摂取量は0.376～4g/日で、平均治療間隔は5年でした。解析の結果、オメガ3系不飽和脂肪酸を充填することで、心筋梗塞、心筋梗塞死、心筋梗塞合計、CVD死亡、CVD合計のリスクが減少し、その効果は使用量と相関しているようで、さらに脳卒中のリスクについては、不飽和脂肪酸を充填しても何も起こらなかったと結論づけています。 顕著な収益性や関連性があります。
1968年から2019年の間に発表された86の無作為化対照試験を2020年にコクランが統合した結果、合計162,796人の参加者において、不飽和脂肪酸を0.5G/日から5G/日を超えて毎日充填し、最長12ヶ月から88ヶ月の遅延期間を設けることで、血清タンパク質のトリグリセリド値が全体で約15%減少したことがわかりました。 心血管疾患の死亡率と心筋梗塞事の発生率がわずかに減少したが、サプリメントの摂取が全死亡率、心血管疾患事、脳卒中、心拍不調を危うくするとは考えられなかった。
上述の研究結果によると、フィリングフィッシュオイルは確かに中性脂肪値の低下に有効であり、また、心血管疾患のリスクを一定レベルで低減する効果もあるが、主要な心血管イベントの予防に確立された効果があるかどうかは、現段階では完全にはわからないという。
高トリグリセリドは、どのように魚の油は、マスターにこれらの2つの一般的な問題を埋める必要があります。
トリグリセリドが高い人の場合、フィッシュオイルを摂取しなければならないのでしょうか? この問題について最初に知っておくべきことは、多くの場合、軽度の中性脂肪上昇の実際の影響は、毎日のレジメンに応じて非常によく軽減され、調整操作を行うために追加のサプリメントを摂取する必要はないということです。 研究によると、深海魚を週2回摂取できれば、250mgものオメガ3系不飽和脂肪酸を体内に摂取することができるそうです。
軽度から中等度のトリグリセリドの上昇に対しては、毎日のレジメン介入の厳しい規律に従って、合理的に状況を減らすことができないため、特に既存の心筋梗塞の問題や心血管疾患のリスクが高い流域の友人のために、トリグリセリドの高い流域の友人に加えて、トリグリセリドのレジメンと操作を実行するために魚油サプリメントを追加することを検討することができ、追加の食事のフィラーとして行われた場合、DHAとを補充することを提案した。 より高い範囲で中性脂肪を調整したい場合は、DHAとEPAの補給を1日4gまで薬として摂取することができますが、使用量を増やす必要はありませんので、厳密には医師の判断を仰ぐ必要があります。 医師による評価が必要です。
高トリグリセリドのフィッシュオイルを充填する際には、特に注意が必要な2つの共通の問題があります。
魚油ハーブ製剤のDHAとEPAの含有量が多いほど、中性脂肪の調整効果は高くなりますが、質の悪い魚油ハーブ製剤の中には、毎日少しずつ摂取しても、不飽和脂肪酸の摂取量が足りず、実際の中性脂肪低減効果はあまり期待できないものもあります。
2つ目は、魚油漢方製剤は深海魚から得られるものですが、副作用が全くないわけではありません。 魚油漢方製剤を大量に摂取すると、血球の蓄積に抵抗があり、出血のリスクが高まります。特に、1日3g以上使用する場合は、より注意が必要です。 また、魚油サプリメントを摂取することで、体内の血糖値が上昇しやすくなるという弊害が続きます。さらに、魚油ハーブサプリメントを大量に摂取することで、アレルギー症状、口の中の悪臭、消化器系の不快感、吐き気や嘔吐、悪臭のある汗などが発生する危険性も高いと言われています。
魚油は私たちに大きな心臓の利益をもたらしますが、それは薬ではないので、薬よりも効果的であると考えて、宣伝しすぎることはできません。魚油を服用している間、血圧降下薬、血糖降下薬、脂質低下薬など、正しい順序と投与量で薬を服用する必要もあります。私は私自身のいくつかの提案を提案しました、そして私は皆が注意を払うことを望みます：線量が...
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魚油とは何ですか？魚油は、一部の寒冷地の深海魚に存在する不飽和脂肪酸です。普通の魚の技術的含有量は比較的少ないので、良い魚油は一般的に中国の深海魚油です。タラ肝油は、その名前が示すように、タラ肝から抽出された脂肪油です。魚油とは異なり、タラ肝油には主にビタミンAとビタミンDが含まれており、もちろん少量の不飽和があります...
毎日毎日、仕事や勉強で忙しく、疲れている状況では、誰もが一つのことだけをしたいと思っています。
現代社会では、仕事と勉強のトレーニングの仕事の圧力が強化され続けているため、より多くの人々が徐々に自分の睡眠の質を重視するように促され、マットレスと枕という2つの「親密な愛」の夜を通してあなたに同行し、また、より多くのも高く評価されています。
枕の選択：硬いものと柔らかいものに適したサポート
柔らかすぎる硬さの枕、高すぎる高さの枕、短すぎる短さの枕は、睡眠の質を低下させ、頚椎を損傷させます。 正常な状態であれば、枕の高さは、自分の握りこぶしの垂直方向の高さを利用して、その高さで、頭と首がニュートラルな部分を維持できる位置になるようにします。 また、夜寝ている人の姿勢が変わると、枕の高さも変わるので、枕のデザインは思ったほど単純ではありません。
では、どのくらいの大きさの枕が正しいのでしょうか?
これには個人差があり、枕の高さと各人の痩せている、太っている、肩幅、首の長さ、睡眠時の姿勢の良し悪しなどが関係してくると思います。 高すぎる枕は頭と首が逆になりやすく、低すぎる枕はサポート効果が低く、頭と首が休まらず修復されません。 頭と首の高さは頭の高さと同じではなく、生理的な曲線があり、枕の傾きは体の生理的な曲率にキスしなければならない、真ん中の2CMのくぼみ、前後、少し高く、横になったときの後頭部の突出部分はスムーズに入れることができ、実際に焼き上がっていた。 頸椎の生理的湾曲による圧迫感の解消はもちろんのこと、枕と肩を平行にして密着させることで、頭、肩、首の3つの部分の仕事の圧迫感を大幅に軽減し、快適な実際の効果が得られるのはもちろんのこと、頸椎へのダメージを防ぐことができます。
一般的に枕の高さは10～15cmが適していると言われていますが、実際の仕様は、各人の生理的な傾きによるものでなければなりません 生地素材の選択：快適な通気性、環境保護
通気性、環境保護、サポート性に注意してマットレスを選ぶ。 マットレスを見分ける際のポイントは、それ自体が適しているかどうかではなく、体の骨格に合わせて選ぶことができ、体のあらゆるカーブに適した優れた寝心地と背中のサポート力で、快適な寝姿勢をとることができます。
また、枕やマットレスには虫がたくさん繁殖しており、3年間掃除をしていないマットレスは、少なくとも10億個以上の雑菌が付着していると言われています。 天然ラテックスのマットレスや天然ラテックスの枕は、抗菌・防ダニ効果のあるものを選ぶとよいでしょう。
不適切な枕やマットレスは、仮設の人体が組み込まれている可能性が高いにもかかわらず、遅かれ早かれ、心身の健康を脅かす困難が発生します。
通気性は睡眠の質によるものと考えると、全てのプロセスが寒さと湿ったガスの原因となります。 マットレスの通気性が悪く、冷たく湿ったガスが蒸発しにくいため、虫や雑菌などが繁殖しやすく、身体へのダメージにつながります。
Iraq's Baghdad University entered an international global rankings for 2019, in a sign of post-war improvement.
A statement by Iraqi Ministry of Higher Education on Thursday said "Baghdad University appeared in the Times Higher Education World University Rankings in the 801 to 1,000 band."
The Times Higher tables included the ranks of 1,250 universities around the world.
"Baghdad University achieved a new accomplishment by entering the Times Ranking, after its researchers submitted more than 7,000 researches to Scopus international data base," the statement said.
"The result of the British Times Rankings shows University of Baghdad was among the world universities that have been contested and evaluated in accordance with 2019 Times Rankings criteria, which is considered as the second best global ranking after Academic Shanghai Ranking," the statement said.
According to data published on Wednesday by the British rankings, the United Kingdom universities of Oxford and Cambridge were in the first and second places.
It also showed that China is now home to the best university in Asia, while France's Sorbonne University came in the highest-ranked in the table.
Higher education in Iraq was badly affected by conflicts, insecurity and chaos that engulfed the country after the U.S.-led invasion in 2003.
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